4suay.com

Just another WordPress site

Month: February 2018

19 Feb 0

กระ ฝ้า ปัญหา ฝ้า กระ จุดด่างดำบนใบหน้าเป็นศัตรูอันร้ายกาจ

กระ ฝ้า ปัญหา ฝ้า กระ จุดด่างดำบนใบหน้าเป็นศัตรูอันร้ายกาจ สำหรับผิวหน้า และมีแสงแดดเป็นหัวหน้าหลักในการทำลายผิวพรรณที่ขาวใส ผู้ที่ทำงานทามกลางแสงแดดบ่อยๆ จะพบว่าผิวหน้าแห้งเหี่ยว เกิดริ้วรอย และก่อให้เกิด ฝ้า กระ จุดด่างดำ ตามมาอีกด้วย กระ ฝ้า. กระ ฝ้า หลักๆ โดยทั่วไปแล้ว กระ จะแบ่งไว้ 4 ชนิด คือ 1. กระตื้น ลักษณะกระตื้นจะเป็นจุดสีน้ำตาลเล็กๆ มีขนาดไม่เกิน 0.5 เซนติเมตร มักพบทั่วไปบนใบหน้าและลำคอ สามารถป้องการได้โดยการลดการเผชิญกับแสงแดดโดยตรง กระตื้นนี้ก็สามารถจางลงและหายไปเองได้ อาจหาหมวกและแวนตามาเป็นตัวช่วยดีที่อีกทางหนึ่ง หากโดนแดดนานเข้า กระตื้นจะมีสีเข้นขึ้นจนเห็นได้ชัดเจน 2. กระลึกกระ ฝ้า ลักษณะกระลึกจะคล้ายๆ […]

Read More
19 Feb 0

ครีมรักษาสิว สาเหตุของผิวหน้าไม่เรียบส่วนใหญ่เกิดจากสิว

ครีมรักษาสิว สาเหตุของผิวหน้าไม่เรียบส่วนใหญ่เกิดจากสิว ที่สร้างรอยแผลเป็นไว้ให้ดูต่างหน้า เมื่อยามจากไปบางครั้งอาจเรียกว่าหลุมสิวในความเป็นจริงหลุมบนผิวหน้าส่วนใหญ่เกิดจากการอักเสบของสิว การอักเสบกินลึกลงไปถึงชั้นหนังแท้ทำให้คอลลาเจน (Collagen) ในส่วนนั้นถูกทำลาย เมื่อการอักเสบหายไปแต่กลับไม่มีการสร้างคอลลาเจนขึ้นมาซ่อมแซม หรือการซ่อมแซมเป็นไปได้ช้าจนในที่สุดก็กลายเป็นพังผืด เป็นหลุมบนผิวหน้าทำให้ผิวหน้าไม่เรียบเป็นปัญหาสำหรับหลายๆ คน ก็แน่ล่ะใครจะอยากมีผิวหน้าเป็นหลุมเป็นบ่อราวผิวพระจันทร์ล่ะครีมรักษาสิว. ครีมรักษาสิว มีการแบ่งหลุมสิวออกเป็น 3 ประเภท เพื่อให้ง่ายต่อการแบ่งประเภทการรักษา 1. Rolling scar เป็นหลุมสิวแบบตื้นอาจมีขนาดกว้างแต่ไม่กินลึกถึงชั้นหนังแท้ เป็นหลุมสิวประเภทที่รักษาได้ง่ายกว่าอีก 2 ประเภทต่อไป หลุมสิวประเภทนี้เกิดจากการแกะเกาผิวหน้า 2. Box scar เป็นหลุมลึกกว่า Rolling scar มีขอบเขตชัด ก้นหลุมไม่ลึกถึงรูขุมขนหรือชั้นหนังแท้เกิดจากสิวอักเสบหรือรอยโรค เช่น สุกใส 3. Ice pick scar เป็นหลุมชนิดปากแคบแต่มีความลึกถึงรูขุมขน หลุมชนิดนี้เกิดจากการกดหรือบีบสิวอุดตัน มีการทำลายลึกลงไปถึงชั้นผิวหนังแท้ […]

Read More
19 Feb 0

ลดความอ้วนผู้ชาย วิธีลดพุงง่าย ๆ ที่คุณผู้ชายทำได้ด้วยตัวเอง

ลดความอ้วนผู้ชาย วิธีลดพุงง่าย ๆ ที่คุณผู้ชายทำได้ด้วยตัวเอง กับเทคนิคดี ๆ ที่ช่วยเปลี่ยนพุงให้เป็นกล้ามเนื้อสุดเฟิร์มลดความอ้วนผู้ชาย. ลดความอ้วนผู้ชาย หนุ่ม ๆ สมัยนี้นิยมหันมาออกกำลังกายหวังลดไขมันส่วนเกินเพื่อรูปร่างที่ดีกันมากขึ้น โดยเฉพาะไขมันหน้าท้องที่ค่อนข้างกำจัดได้ยาก ซึ่งลำพังการออกกำลังอย่างเดียวยังไม่พอ แต่ยังต้องควบคุมอาหาร เลือกทานแต่ของที่มีประโยชน์ด้วย กล้ามเนื้อหน้าท้องถึงจะสวยและแข็งแรง วันนี้เราเลยสรรหาวิธีลดพุงมาฝากกันด้วยครับ – เพิ่มความเข้มข้นให้การฝึกคาร์ดิโอลดความอ้วนผู้ชาย แม้จะออกกำลังทุกวัน แต่หากคุณแค่ทำ ๆ ไปอย่างนั้นให้ครบชั่วโมงแบบไม่ตั้งใจ เชื่อเถอะว่ายังไงผลลัพธ์ที่ได้ออกมาก็ไม่เป็นอย่างที่ต้องการ ลองเพิ่มความเข้มข้นให้กับการออกกำลังด้วยการคาร์ดิโอให้หนักขึ้นสิ เพราะเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่ามันเป็นวิธีออกกำลังที่เผาผลาญไขมันได้ดีเอามาก ๆ เนื่องจากร่างกายจะรีดเอาไขมันส่วนเกินออกไปแทบทุกส่วน นั้นรวมถึงพุงด้วย โดยแต่ละวันก็สลับกันออกกำลังด้วยวิธีต่าง ๆ เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน เป็นต้น – แขม่วหน้าท้องเป็นระยะ ๆ นี่เป็นเคล็ดลับการลดหน้าท้องที่หนุ่ม ๆ หลายคนอาจมองข้าม […]

Read More
19 Feb 0

สิวอุดตัน โดยทั่วไป เรามักจะสังเกตได้ว่า บริเวณไหนของหน้าเรา

สิวอุดตัน โดยทั่วไป เรามักจะสังเกตได้ว่า บริเวณไหนของหน้าเรา ที่มีความมัน และมักจะเกิดสิวได้ง่าย นั่นก็เป็นเพราะว่า “ความมันบนใบหน้า” นั่นเองสิวอุดตัน. สิวอุดตัน ที่ทำให้สิ่งสกปรก ที่เราเจออยู่ทุกวันไป เกาะติดอยู่บนผิว และสะสมอยู่ที่รูขุมขน ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน จนเกิดสิว ที่เราเรียกกันว่า “สิวอุดตัน” ซึ่งเป็นขั้นต้นเริ่มต้นของ สิวอักเสบ นั่นเอง แล้วถ้าเมื่อไหร่ที่ รูขุมขนบริเวณนั้น ได้รับเชื้อแบคทีเรียจากสิ่งสกปรก ก็จะกลายเป็น สิวอักเสบ ทันที แล้ววิธีรักษาสิว ที่เราจะไปทำความรู้จักนั้น คือ การรักษาสิวอักเสบที่มาจากสิวอุดตัน หรือ สิวไม่มีหัว ด้วยตัวยา ที่หาได้ง่ายแสนง่าย และราคาก็แสนจะถูก ไม่ต้องเก็บเงินทั้งอาทิตย์ หรือทั้งเดือนเ อาไว้ซื้อก็ได้สิวอุดตัน สาเหตุของสิวอักเสบ เกิดจากอะไร? ปัจจัยของการเกิดสิวอักเสบนั้น […]

Read More
17 Feb 0

ลดความอ้วน 1 เดือน วันนี้ขอแนะนำสูตรหรือโปรแกรมลดน้ำหนัก

ลดความอ้วน 1 เดือน  วันนี้ขอแนะนำสูตรหรือโปรแกรมลดน้ำหนัก เป็นการลดน้ำหนักที่ต้องใช้วินัยและความพยายามอย่างมาก ซึ่งการลดน้ำหนักแบบนักมวยนั้น บางอย่างอาจไม่ได้เหมาะกับคนทั่วไปลดความอ้วน 1 เดือน . ลดความอ้วน 1 เดือน  เนื่องจากบางอย่างผิดหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา เช่น ออกกำลังกายอย่างหักโหม การใส่เสื้อลดน้ำหนักเพื่อรีดน้ำออกจากร่างกายซึ่งเป็นการทรมานร่างกาย หรือบางอย่างก็ผิดหลักทางการแพทย์ เช่น การอดอาหารหรือลดการกินน้ำก่อนขึ้นชก 3-4 วัน โดยความรู้และประสบการณ์ต่าง ๆ ที่จะกล่าวถึงในบทความนี้มาจากเจ้าของยิมมวยไทยแห่งหนึ่ง นักมวยลดน้ำหนักกันครั้งละเท่าไหร่ ?ลดความอ้วน1เดือน โดยปกติแล้วภายใน 1 เดือน นักมวยไทยจะต้องลดน้ำหนักให้ได้ประมาณ 8-10 กิโลกรัม หรือมากกว่า 15 กิโลกรัม ในกรณีที่นักมวยห่างหายจากเวทีไปนาน โดยน้ำหนักที่ต้องการลดจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวปัจจุบันกับน้ำหนักในพิกัดที่ต้องลดเพื่อขึ้นชก อย่างเช่นถ้าน้ำหนักปัจจุบันหนัก 60 กิโลกรัม ถ้าหัวหน้าค่ายสั่งให้ขึ้นชกในพิกัด […]

Read More
17 Feb 0

วิธีกินวิตามินซี การกินวิตามินซี ผลไม้ที่มีวิตามินซีซึ่งเป็นตัวสำคัญ

วิธีกินวิตามินซี การกินวิตามินซี ผลไม้ที่มีวิตามินซีซึ่งเป็นตัวสำคัญของ Immune System หรือภูมิชีวิตวิธีกินวิตามินซี . วิธีกินวิตามินซี  * เมื่อร่างกายเปลี่ยนไขมันที่สะสมไว้ให้เป็นน้ำตาลเพื่อสร้างพลังงาน วิตามินB5 จะเป็นตัวสำคัญในการเปลี่ยนไขมันเป็น น้ำตาลวิธีกินวิตามินซี * ช่วยให้บาดแผลหายเร็วขึ้น วิธีกินวิตามินซี. วิธีกินวิตามินซี * ช่วยให้ร่างกายหายจากการช็อคหลังการผ่าตัดใหญ่ * ช่วยให้อาการอ่อนเพลียหายเร็วขึ้น ปริมาณที่แนะนำ * ในรายที่ขาดวิตามิน B5 ควรกินเสริมวันละ 2 เม็ด เม็ดละ 100 mg วิตามิน B Complex ประโยชน์ * ช่วยในการย่อยหรือแตกตัวของคาร์โบไฮเดรตให้กลายเป็นก ลูโคส ช่วยในการย่อยหรือแตกตัวของโปรตีนและ ไขมันวิธีกินวิตามินซี * ช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ตามปกติ * […]

Read More
17 Feb 0

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ทาน วิตามิน ซี หลังอาหารเช้า

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี  ทาน วิตามิน ซี หลังอาหารเช้าวิตามินซี ยี่ห้อไหนดี . วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี  การที่คุณได้ทาน วิตามินซี หลังอาหารเช้าจะถือว่าเป็นการดีที่สุด เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคนเรา จะทำการดูดซึมสารอาหารได้เป็นอย่างดี ซึ่งการทานวิตามินซี ส่วนใหญ่จะอยู่ในช่วงหลังอาหารเช้า 9.00-10.00 น. ถือว่าเป็นเวลาที่ดีที่สุด เพราะร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารต่างๆ ได้เป็นอย่างดีที่สุดช่วงเวลานี้ หลีกเลี่ยงการ ทาน วิตามิน ซี ตอนท้องกำลังว่าง ช่วงเวลาที่ท้องคุณกำลังว่าง การรับประทานอาหารที่หนัก จะเป็นการดีกว่าที่จะรับประทานอาหารจำพวกที่มีกรดต่างๆ เพราะจะไปทำลายลำไส้ ของเราได้ง่ายวิตามินซี ยี่ห้อไหนดี ไม่ควรทาน วิตามินซี ช่วงเวลาที่ท้องว่าง เพราะ วิตามินซี มีคุณสมบัติเป็นกรด และไม่ควรทาน วิตามินซี ก่อนนอน ซึ่งมีการค้นพบว่า […]

Read More
17 Feb 0

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก เอาล่ะ ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดว่าปัญหาเรื่องความอ้วน

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก  เอาล่ะ ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่คิดว่าปัญหาเรื่องความอ้วนที่ประสบอยู่ในขณะนี้มันเป็นเรื่องที่ยากเกินจะแก้ไข หรือเกินความพยายามของคุณ ผมอยากจะบอกคุณว่าความจริงแล้วการลดน้ำหนักนั้นมันไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่หลาย ๆ คนกังวลแต่อย่างใด เพียงแต่เราต้องรู้วิธีการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง แล้วนำมันไปปฏิบัติใช้ให้ได้อย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอ มันก็จะช่วยทำให้คุณได้พบกับรูปร่างใหม่ที่ผอมเพรียวอย่างคนมีสุขภาพเดียวได้แล้วล่ะ ซึ่งรับรองได้เลยว่า 79 วิธีนี้จะช่วยทำให้คุณประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักอย่างได้ผลในระยะยาวอย่างแน่นอน (จริง ๆ มีเยอะกว่านี้มากครับ แล้วจะนำมารวบรวมเพิ่มให้ภายหลังนะครับ)ออกกำลังกายลดน้ำหนัก . ออกกำลังกายลดน้ำหนัก  เคล็ดลับการลดน้ำหนัก ทำไมลดน้ำหนักไม่ลง ? มีคนบางประเภทที่พยายามลดความอ้วน แต่ก็ไม่สามารถลดความอ้วนได้ เพราะว่านิสัยของตัวเองนั้นเป็นเหตุ ดังนั้น หากเราต้องการจะลดความอ้วน เราก็ควรละเลิกนิสัยดังต่อไปนี้ เลือกกิน เฉพาะอาหารที่ตนชอบ โดยไม่ยอมกินอาหารแบบอื่นที่มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักเลย ดังนั้น แม้ว่าเราจะไม่ชอบกินอาหารชนิดไหน แต่ถ้ามันมีประโยชน์ก็ให้ฝืนกินไปเถอะ กินไม่เลือก คุณเป็นคนที่กินทุกอย่างที่ขวางหน้าหรือเปล่า ไม่ว่าอาหารนั้นจะมีประโยชน์หรือไม่ก็ตาม ดังนั้น คุณควรปรับระดับการกินมาอยู่ที่ความพอดี กินอย่างพอเพียง ไม่มากหรือน้อยเกินไป ความอดทนต่ำ ความอดทนเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่ช่วยทำให้เราประสบความสำเร็จ […]

Read More
16 Feb 0

วิตามินผิวขาว นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยในการฟื้นฟู ปรับสภาพผิว

วิตามินผิวขาว  นอกจากนี้ วิตามินซียังช่วยในการฟื้นฟู ปรับสภาพผิวจากการเผชิญกับแสงแดดเป็นเวลานาน ทำให้ผิวที่หมองคล้ำแลดูกระจ่างใสขึ้นวิตามินผิวขาว . วิตามินผิวขาว  และถ้าร่างกายขาดวิตามินซี ก็จะมีเลือดออกตามไรฟัน และผิวหนังจะมีอาการฟกช้ำดำเขียวง่าย ระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกายอ่อนแอ ทำให้ติดเชื้อไวรัส และแบคทีเรียได้ง่าย อาจจะเคยได้ยินกันมาบ้าง เวลาที่เราเป็นหวัด จะบอกให้เราทานวิตามินซีเม็ด ก็ด้วยสาเหตุที่ร่างกายขาดวิตามินซีค่ะ และจะทำให้แผลหายช้า เส้นเลือดในร่างกายไม่แข็งแรงวิตามินผิวขาว วิตามินซีให้คุณมีผิวขาวสวยได้ดังใจ ร่างกายของมนุษย์นั้น ไม่สามารถสร้าง “วิตามินซี” (Ascobic Acid) ขึ้นได้ด้วยตัวเอง และวิตามินซีก็ยังเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เราจึงจำเป็นต้องได้รับวิตามินซีจากการรับประทาน ซึ่งวิตามินซีวิตามินผิวขาว วิตามินซี (Ascobic Acid) เป็นตัวช่วยที่จะทำให้ผิวขาวผุดผ่องกระจ่างใสเป็นธรรมชาติ ซึ่งวิตามินซีมีอยู่ในผักผลไม้หลากหลายชนิด และเป็นวิตามินซีที่ละลายน้ำได้ และนอกจากผิวพรรณแล้ว วิตามินซียังช่วยป้องกันโรคหวัด ภูมิแพ้ ป้องกันการติดเชื้อจากบาดแผล และช่วยสมานแผลให้หายเร็วขึ้น ยังสามารถป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง ช่วยให้ผิวหนังแข็งแรง ลดอาการฟกช้ำดำเขียว […]

Read More
16 Feb 0

รอยแตกลาย หลายๆงานวิจัยทางการแพทย์ก็จะบอกตรงกันค่ะ

รอยแตกลาย   หลายๆงานวิจัยทางการแพทย์ก็จะบอกตรงกันค่ะ ว่ารอยแตกลายนี่เป็นแผลอย่างนึงที่เกิดในชั้นหนังแท้ (mid dermal layer) โดยที่มีความผิดปกติมาตั้งแต่ชั้นหนังกำพร้าที่ฝ่อบางลงค่ะรอยแตกลาย . รอยแตกลาย  สาเหตุ ถ้าสาเหตุจริงๆยังไม่ทราบ (เคยมีผู้อ่านต่อว่าเรื่องอื่นมาว่า ไม่รู้สาเหตุแล้วมาโพสท์ทำไม หมอก็ขอแจ้งให้ทราบว่าเรื่องทางการแพทย์ เรื่องเกี่ยวกับชีวิตคนก็ยังมีอีกเยอะที่ยังไม่ทราบชัดเจนค่ะ นักวิจัยดังๆระดับโลกเค้ายังไม่ทราบเลย หมอก็คงตอบเหมือนเค้าค่ะว่าไม่ทราบ แต่ทางการแพทย์แม้ว่าเค้าไม่ทราบกัน เค้าก็มักจะมีการคาดคะเนสาเหตุที่อาจเป็นไปได้ค่ะ แต่ไม่ใช่มั่วๆตอบไป มีการตัดชิ้นเนื้อจากที่เป็นรอยแตกพิสูจน์ด้วยค่ะ)รอยแตกลาย แม้จะยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริง แต่ในปัจจุบัน เค้าคาดว่า การเกิดรอยแตกลาย มักมี 3 เหตุผลนี้อยู่ด้วยกันค่ะ (ไม่ใช่อย่างใดอย่างนึงค่ะ) คือรอยแตกลาย 1.การยืดขยายของผิวหนัง ในคนตั้งครรภ์ ผนังหน้าท้องก็มีการขยายอย่างเร็ว (striae gravidarum ดูตามรูป 2) , ในคนที่อ้วน อาจจะเป็นเด็กก็ได้ก็เกิดรอยแตกขึ้น (striae distensae) […]

Read More
1 2 3 4 5 6 7

Recent Posts

Recent Comments

    Archives

    Categories

    Meta