4suay.com

Just another WordPress site

5 Mar 0

ลดต้นแขน ต้นแขนใหญ่ เป็นปัญหามากสำหรับสาว ๆ ที่อยากมีโอกาส

ลดต้นแขน ต้นแขนใหญ่ เป็นปัญหามากสำหรับสาว ๆ ที่อยากมีโอกาส ใส่เสื้อประเภทแขนกุด สายเดี่ยว สายสปาเก็ตตี้ เสื้อกล้าม และเสื้อเชิ้ตพอดีตัว หรือแม้แต่เสื้อโปโลแขนสั้น ทั้งที่การใส่เสื้อแน่น ๆ ปิดต้นแขนก็จะทำให้ดูล่ำ ทางเลือกช่างน้อยนิด มาลดต้นแขนกันอย่างเอาจริง ๆ กันดีกว่าไหม ลดต้นแขน. ลดต้นแขน Exercise 1 กางปีก แกว่งแขนแนวราวเป็นวงเวียน ท่านี้ง่ายมาก ทำให้บ่อย แต่อย่านานจนเกินไปเดี๋ยวแขนจะล่ำซะ ให้เวลากับท่านี้ครั้งละ 10 นาทีก็พอ วิธีทำก็แค่ 6 ท่าลดต้นแขนลดต้นแขน Step 1 : ยืนกางขาให้เท่ากับความกว้างของไหล่ Step 2 : ลำตัวตรง กางแขนเหยียดตรงออกไปด้านข้างลำตัว Step […]

Read More
5 Mar 0

ครีมหน้าขาว มะเขือเทศ เป็นพืชพันธุ์ธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณมาก

ครีมหน้าขาว มะเขือเทศ เป็นพืชพันธุ์ธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณมาก มะเขือเทศยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ผิวพรรณดูมีสุขภาพดี และวิตามินซีจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกบนผิวหน้าให้หลุดออก ทั้งยังช่วยบำรุงผิวใสอมชมพู และเมื่อนำมะเขือเทศมาบำรุงผิวร่วมกับน้ำผึ้ง ก็จะยิ่งเป็นการมอบคุณค่าที่ดีให้กับการปรนนิบัติผิวพรรณ ครีมหน้าขาว. ครีมหน้าขาว ส่วนประกอบผิวสวยครีมหน้าขาว 1.มะเขือเทศ 1 ถ้วย 2.น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ ขั้นตอนผิวสวยครีมหน้าขาว – ล้างมะเขือเทศให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ในเครื่องปั่นหรือยีให้ละเอียดแล้วตักใส่ถ้วย – จากนั้นผสมน้ำผึ้งลงไปคนให้เข้ากันจนเหนียวข้น – นำส่วนผสมที่ได้มาพอกหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที – ล้างออกด้วยน้ำเปล่า วิธีนี้จะช่วยให้ใบหน้าเกลี้ยงเกลาและมีเลือดฝาด ผิวแลดูขาวใสอมชมพูเหมือนผิวเด็ก ครีมหน้าขาว.

Read More
5 Mar 0

สูตรลดริ้วรอย วันนี้เรามีวิธีลดริ้วรอยรอบดวงตาด้วยวิธีธรรมชาติ

สูตรลดริ้วรอย วันนี้เรามีวิธีลดริ้วรอยรอบดวงตาด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่ง้อโบทอกซ์ สำหรับสาวอารมณ์ดี ให้คุณยิ้มได้สบายใจ ไม่กลัวริ้วรอยมาฝากกันค่ะ สูตรลดริ้วรอย. สูตรลดริ้วรอยวิธีลดริ้วรอยรอบดวงตา ด้วยวิธีธรรมชาติ วิธีลดริ้วรอยรอบดวงตา พักผ่อนให้เพียงพอสูตรลดริ้วรอย การลดริ้วรอยรอบดวงตา ด้วยการพาร่างกายให้พักบ้าง การทำงานระหว่างวันที่เต็มไปด้วยความเครียด เวลาพักผ่อน นอนน้อย เป็นปัจจัยที่สำคัญที่ก่อให้เกิด ริ้วรอยรอบดวงตา ได้ เคยสังเกตกันไหมคะว่า วันไหนที่นอนไม่หลับ นอนไม่พอ รอบตาจะดำคล้ำคล้ายหมีแพนด้า แถมริ้วรอยยังตามมาเพียบ ดังนั้น ทางแนวทางการรักษาใบหน้าให้อ่อนเยาว์ ลดการเกิดริ้วรอบรอบดวงตา ที่ง่ายที่สุดและดีต่อสุขภาพนั่นคือ การพักผ่อนนอนหลับต่อวันให้เพียงพอ แค่นั้นเองค่ะ ไม่สัมผัสกับแสงแดดมากเกินไป แสงแดดยามเช้า อาจจะส่งผลดีต่อผิวหนังและร่างกายก็จริง แต่การสัมผัสแสงแดดร้อนๆ เป็นเวลานานๆ ก็ส่งผลเสียต่อผิวหนังได้อย่างใหญ่หลวงเช่นกัน เนื่องจากในแสงแดดมีรังสียูวีเอ (UVA) และยูวีบี (UVB) ที่เป็นอันตรายต่อชั้นผิวหนัง และสามารถทำลายผิวหน้าของเราได้ […]

Read More
5 Mar 0

กระ ฝ้า นอกจากเรื่องสิวๆแล้วอีกหนึ่งปัญหาผิวที่เป็นกันมากในเมืองร้อน

กระ ฝ้า วิธีเยียวยารักษาฝ้าบนใบหน้านั้นไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด อย่าเพิ่งด่วนตัดสินใจซื้อคอสแพงๆในการรักษาฝ้าด้วยเลเซอร์ หรือสารเคมีลอกฝ้า เรามาลองเยียวยารักษาฝ้าด้วยวิธีธรรมชาติกันก่อนดีกว่า แล้วจะรู้ว่าการรักษาฝ้าด้วยสมุนไพรนั้นดี และเห็นผลจริงขนาดไหน! กระ ฝ้า. กระ ฝ้า สาเหตุที่ทำให้เกิดฝ้า ฝ้า มักเกิดจากคลื่นรังสี UV จากแสงแดดที่ทำร้ายผิวหน้า ทำให้เมานินทำงานผิดปกติ จนเกิดรอยฝ้าตามส่วนต่างๆของใบหน้าที่กระทบแสงแดดเป็นประจำ ได้แก่ จมูก แก้ม ริมฝีปาก คาง หน้าผาก และส่วนอื่นที่กระทบแสงแดดได้แก่ หัวไหล่ แขน ฯลฯ นอกจากแสงแดดแล้ว ความเครียด การตั้งครรภ์ ยาคุม ยากันชัก และมีปัจจัยอื่นๆอีกมากมาย ที่ทำให้เกิดรอยฝ้า วิธีรักษาฝ้าให้หายขาด ด้วยสูตรสมุนไพรรักษาฝ้า สมุนไพรรักษาฝ้าด้วย น้ำมันมะพร้าวกระ ฝ้า น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น มีกรดลอริก […]

Read More
5 Mar 0

ครีมรักษาสิว เรื่องสิวที่ไม่ใช่เรื่องสิวๆ สำหรับสาวๆทั่วไป

ครีมรักษาสิว เรื่องสิวที่ไม่ใช่เรื่องสิวๆ สำหรับสาวๆทั่วไป สิวมีหลายชนิดแต่สิวที่เราจะพบเจอบ่อยๆ และมันพร้อมที่จะผุดขึ้นมาทักทายบนใบหน้าของเราได้ทุกเมื่อนั่นก็คือ สิวผด เป็นตุ่มเล็กๆ มองไม่เห็นในช่วงเช้า แต่ช่วงบ่ายจะพบว่า มีตุ่มผดโผล่ขึ้นมา และ สิวอุดตัน ซึ่งเกิดจาก การอุดตันของต่อมไขมัน นั่นเอง ครีมรักษาสิว. ครีมรักษาสิว เมื่อสิวตุ่มเล็กๆสร้างความรำคาญใจให้แก่สาวๆ วันนี้ดิฉันมี 4 วิธีการรักษาสิวแบบธรรมชาติใกล้ตัว และใกล้ครัว มารับมือกับเจ้า สิวผด สิวอุดตัน เหล่านี้ค่ะ วิธีรักษา สิวผด สิวอุดตัน แบบธรรมชาติครีมรักษาสิว ไข่ขาวรักษาสิว ไข่ขาวครีมรักษาสิว ไข่ เป็นวัตถุดิบที่มีประจำตู้เย็นแทบจะทุกบ้าน เพราะเมนูไข่ถือว่าเป็น เมนูประจำชาติ ได้เลยทีเดียว อีกหนึ่งคุณประโยชน์ของไข่ที่สาวๆ หลายคนอาจยังไม่ทราบนั่นคือ ไข่ขาว สามารถพิชิต สิวผด สิวอุดตัน […]

Read More
5 Mar 0

สิวอุดตัน สาเหตุการเกิดสิวอุดตัน ประเภทของสิวอุดตัน

สิวอุดตัน สาเหตุการเกิดสิวอุดตัน ประเภทของสิวอุดตัน การป้องกันการเกิดสิวอุดตันและการรักษาสิวอุดตันรวมถึงผลของการใช้ยาละลาย สิวอุดตัน. สิวอุดตัน สาเหตุการเกิดสิวอุดตัน 1. ต่อมไขมัน Sebaceous สร้างไขมันมากเกินไป โดยอาจเกิดจากสาเหตุฮอร์โมนเพศชายแอนโดรเจน ชนิด Testosterone ซึ่งควบคุมการเจริญเติบโตและการสร้างไขมัน สูงมากกว่าปกติแล้วไขมันเกิดจากอุดตันในท่อไขมันที่ระบายไขมัน ออกสู่ผิวหนังด้านนอก อันนำมาซึ่งปัญหาสิวอุดตัน 2. ผิวแพ้ง่าย มักพบเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้บ่อยเช่นกัน 3. ความผิดปกติของการลอกผิวในท่อขุมขนเอง แล้วทำให้เกิดการอุดตัน 4. สิวจากเครื่องสำอาง มักเกิดจากอาการแพ้เครื่องสำอางบางชนิด 5. สิวจากสเตียรอยด์ มักเกิดในผู้ที่ใช้ครีมทาที่ผสมสเตียรอยด์ ในการรักษาผิวแพ้ หรือรับประทานยา Prednislone เป็นประจำ เช่นผู้ป่วยโรคไต Nephrotic syndrome หรือ SLE 6. ความเครียดสิวอุดตัน 7. ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง […]

Read More
4 Mar 0

ลดความอ้วน 1 เดือน โยคะลดน้ำหนักปัจจุบันนี้หลายคนมักประสบกับปัญหาด้านสุขภาพ

ลดความอ้วน 1 เดือน โยคะลดน้ำหนักปัจจุบันนี้หลายคนมักประสบกับปัญหาด้านสุขภาพ หลายๆอย่าง เนื่องจากขาดการออกกำลังกาย วันๆ ทำแต่งาน ท่าเดียว จึงทำให้ไม่มีเวลาได้ดูแลสุขภาพของตนเลย ด้วยเวลาที่รัดตัว ด้วยความเร่งรีบหลายๆอย่าง ไม่มีแม้กระทั้งเวลาจะพักผ่อน วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับดีๆมาฝากสาวๆที่รักสุขภาพ ลดความอ้วน 1 เดือน. ลดความอ้วน 1 เดือน 1.ท่าโยคะแบบหน้าวัวประยุกต์ เริ่มต้นขั้นแรกคือ ยืนตัวตรงเท้าชิดติดกัน และเอามือขวาจับปลายผ้าขนหนูข้างหนึ่ง ให้ยกแขนขวาขึ้นแล้วงอข้อศอกลงไปด้านหลังศีรษะ ให้แขนซ้ายแนบติดลำตัวงอแขนไว้ด้านหลังขนานกับช่วงเอว จับปลายผ้าขนหนูอีกข้าง หายใจเข้า และเอามือขวาออกแรงดึงผ้าขนหนูขึ้นให้แขนขวาชิดใบหูโดยสนิท หายใจออก มือซ้ายดึงผ้าขนหนูลงจนแขนซ้ายตึง และระวังอย่าให้แขนซ้ายแยกออกจากลำตัวโดยเด็ดขาด และต้องดึงผ้าให้ตึงตลอด ทำต่อเนื่องจนครบ 10 ครั้ง และครั้งที่11 ลดแขนทั้งสองให้ขนานกัน แล้วออกแรงดึงผ้าให้ตึง ปล่อยแขนลงผ่อนคลาย ทำซ้ำอีกข้าง ท่านี้จะช่วยลดไขมันส่วนเกินบริเวณท้องแขนได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียวเชียวแหละ […]

Read More
4 Mar 0

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องที่จะทำได้ในวันสองวัน

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักนั้นไม่ใช่เรื่องที่จะทำได้ในวันสองวัน การลดน้ำหนักที่ดีนั้นจะต้องมีการระบุวิธีที่เราจะใช้เพื่อลดไขมันในร่างกายออกไปให้ได้มากที่สุด เปลี่ยนจากไขมันเป็นกล้ามเนื้อให้ได้ มาดูวิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผลที่ผมได้เตรียมไว้ให้กันดีกว่าว่ามีอะไรน่าสนใจกันบ้าง ออกกำลังกายลดน้ำหนัก. ออกกำลังกายลดน้ำหนัก สุดๆสำหรับขายส่งยาลดความอ้วนเพื่อสุขภาพความต้องการที่เลือกซื้อจากร้านขาย ยาลดน้ำหนักเราได้มีการให้คำแนะนำดีๆของการเลือกใช้จากร้านขายส่งยาลดน้ำหนักกับการให้บริการเกี่ยวกับการจำหน่ายจะเดินไปทางไหนก็เสริมบุคลิกให้น่า มองมากขึ้นไปอีกแน่นอนที่สุดและเป็นพืชที่มีคุณสมบัติในการลดน้ำหนักดี ที่สุดในโลกด้วยเป็นส่วนประกอบที่มีความสำคัญที่สุดว่ากำลังได้รับความสนใจ และได้รับการยอมรับเรื่องของการเลือกซื้อจากร้านขายส่งยาลดความอ้วนกันมาก ที่สุดแน่นอนที่สุดว่าเราได้รับความสนใจเกี่ยวกับการให้บริการด้วยตัวยาที่ เรานำมาจำหน่ายนั้นได้มาตรฐานและได้รับความนิยมกันไม่น้อยลาขาดจากอาหาร ประเภทไขมันไม่อิ่มตัวและน้ำตาลทั้งหลาย ออกกำลังกายลดน้ำหนัก วางแผนการลดน้ำหนักที่ดี วิธีการลดน้ำหนักที่ดีนั้น เราควรมีการวางแผนการลดด้วย ว่าเราจะลดด้วยวิธีไหน เป็นเวลากี่วัน จะทำอะไรวันไหนบ้าง จะกินหรือไม่กินอะไรบ้าง เขียนออกมาเป็นลายลักษณ์อักษรเลย เพื่อให้เราจดจำได้ว่าต้องทำอะไรบ้าง เป็นการเพิ่มความตั้งใจในการลดน้ำหนักของเราได้เป็นอย่างดี ตั้งเป้าหมาย และสร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก กำหนดเป้าหมายเลยว่าเราจะลดให้ได้ภายในกี่สัปดาห์ กี่เดือน กี่ปี กำหนดเป็นวันที่ได้เลยยิ่งดี และเราควรสร้างแรงจูงใจด้วยว่าเราจะลดน้ำหนักไปเพื่ออะไร เพื่อตอนรับปริญญาจะได้ถ่ายรูปสวย เพื่อแต่งงาน เพื่อหาแฟน การตั้งเป้าหมายและสร้างแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก จะทำให้เราเดินไปตามแผนที่เราวางไว้ได้อย่างมั่นคง ไม่วอกแวก ไม่หลุดฟอร์มได้ง่าย ควบคุมอาหาร ลดแป้ง […]

Read More
4 Mar 0

วิธีกินวิตามินซี การกินวิตามินซี ผลไม้ที่มีวิตามินซีก่อนอื่นเราต้องรู้ว่าวิตามิน

วิธีกินวิตามินซี การกินวิตามินซี ผลไม้ที่มีวิตามินซีก่อนอื่นเราต้องรู้ว่าวิตามิน คืออะไร วิตามิน เป็นสารอาหารซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายในการที่จะทำให้ร่างกายสามารถทำงานได้ตามปกติและเกิดความสมดุลย์ของร่างกาย บทบาทของวิตามินนั้นเปรียบได้กับสารหล่อลื่นในเครื่องจักรกลตามตรรกวิทยา เครื่องจักรกลจะทำงานได้ดีหรือพลังงานที่ทำให้เครื่องจักรเดินได้ต้องอาศัยสารเหล่านี้เป็นสำคัญ ถ้าหากสารหล่อลื่นแห้งหรือขาดหายไปเครื่องจักรกลจะเดินติดขัดหยุดทำงานและเสียหายได้ วิธีกินวิตามินซี. วิธีกินวิตามินซี ในร่างกายมนุษย์นอกจากอาหารหลัก 3 หมู่ คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรท และไขมันซึ่งเทียบได้กับโครงสร้าง และพลังงานของเครื่องจักรกล ส่วนวิตามินชนิดต่าง ๆ และแร่ธาตุ เช่น ฟอสฟอรัส แคลเซี่ยม โปแตสเซี่ยม เหล็ก และแมกนีเซี่ยมนั้นเปรียบได้กับสารหล่อลื่น เมื่อเรารวมวิตามินและเกลือแร่เข้าไปในอาหารหลัก 3 หมู่ ก็จะกลายเป็นอาหารหลัก 5 หมู่ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราขาดวิตามินวิธีกินวิตามินซี วิตามินทั้งหมดกว่า 20 ชนิด เริ่มตั้งแต่วิตามิน เอ จนถึงอันล่าสุด วิตามิน ยู […]

Read More
4 Mar 0

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี นอกจากจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ปลอดภัย

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี นอกจากจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ปลอดภัย ลดโอกาสเสี่ยงจากการเกิดโรคภัยต่างๆแล้ว วิตามินซี ยังเป็นหนึ่งใน วิธีผิวใส อย่างง่ายๆ ที่หลายคนอาจมองข้าม โดยเมื่อทำการทานวิตามินซีแล้ว จะช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพที่ดีอย่างรอบด้าน ดังต่อไปนี้ วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี. วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี 1.ช่วยในการป้องกัน และบำรุงผิวพรรณให้ขาว สดใส เรียบเนียน ชวนสัมผัส 2.ช่วยในการต่อต้าน และกำจัดอนุมูลอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจากความชราของผิว 3.ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิวเมื่อถูกแสงแดดวิตามินซี ยี่ห้อไหนดี 4.ช่วยกระตุ้นการสร้าง รักษาและปรับสภาพระดับคอลลาเจนที่ผิวชั้นหนังแท้ ทำให้ผิวแน่น กระชับ ยืดหยุ่น ลดรอยเหี่ยวย่น และรอยตีนกาให้น้อยลง 5.ช่วยลดการทำงานของเอนไซต์ที่ผลิตเม็ดสีผิว ส่งผลให้ริ้วรอย จุดด่างดำ รอยสิวต่างๆ ลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ 6.ช่วยปรับสีผิวที่คล้ำจากแสงแดดให้ดูขาวกระจ่างสดใสมากขึ้น ด้วยการทำให้เม็ดสีเมลานินจางลงวิตามินซี ยี่ห้อไหนดี 7.ช่วยปกป้องดูแลผิวให้ห่างไกลอันตรายจากรังสียูวี ลดปัญหาผิวไหมเ […]

Read More