4suay.com

Just another WordPress site

Category: Uncategorized

16 Feb 0

ลดหน้าท้อง หลายคนอยากออกกำลังกายแต่ติดปัญหามากมาย

ลดหน้าท้อง  หลายคนอยากออกกำลังกายแต่ติดปัญหามากมายหลายข้อที่สำคัญหน้าท้องต้องแบนราบ เพราะเวลาจะใส่ชุดไหน จะได้มั่นใจว่าสวยชัวร์ ๆ (ไม่มีห่วงยางน้อย ๆ โผล่ออกมาโดยไม่ได้รับเชิญ อิอิ) และหากคุณคือคนที่ต้องการลดขนาดรอบเอว และอยากมีหน้าท้องที่แบนราบ นี่คือทิปส์เด็ด ๆ ที่ awomensclub นำมาบอกต่อกันค่ะลดหน้าท้อง. ลดหน้าท้อง 1.บอกลาอาหารจังก์ฟู้ดส์ เพราะอาหารจังก์ฟู้ดส์เหล่านี้ มักมีทั้งน้ำตาล และไขมันอิ่มตัวเป็นส่วนประกอบแทบทั้งนั้นลดหน้าท้อง 2.น้ำตาลคือจอมวายร้าย เพราะฉะนั้นเลือกทานอาหารประเภทซูการ์ฟรีซะ มันช่วยทำให้หน้าท้องของคุณลดลงได้ 3.หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งขัดขาว ขนมปังขัดขาว พาสต้า โดนัท เค้ก และบิสกิต เพราะอาหารเหล่านี้จะทำให้คุณอ้วนขึ้น แถมยังส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารด้วย และยังทำให้เกิดไขมันเก็บสะสมในร่างกายอีกต่างหาก 4.อย่ากินขนมตอนกลางคืน นั่นก็เพราะการรับประทานขนมตอนกลางคืน จะทำให้คุณไม่สามารถเผาผลาญไขมันออกไปได้ เพราะช่วงกลางคืนเราทานแล้วก็นอน แทบไม่ได้ทำกิจกรรมอะไรที่เผาผลาญพลังงานอีกแล้วนั่นเอง 5.เปิดไฟนอน เพราะเมื่อเร็ว ๆ […]

Read More
16 Feb 0

สิวอักเสบ หากกล่าวถึงการเป็นสิวแล้ว

สิวอักเสบ  หากกล่าวถึงการเป็นสิวแล้ว คงไม่มีใครที่อยากเป็นสิวอย่างแน่นอน ยิ่งเป็น สิวอักเสบ ด้วยแล้ว ไม่ว่าจะเป็นทั้งผู้ชายหรือผู้หญิงก็ตามสิวอักเสบ . สิวอักเสบ  แต่ในเมื่อเรานั้นไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเป็นสิวได้ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องเรียนรู้วิธีการรักษาสิวอักเสบ ให้ถูกต้อง สำหรับบทความนี้จะนำเสนอสิวอักเสบ วิธีรักษาสิวอักเสบ แบบง่ายๆ ที่เราสามารถทำได้อย่างเป็นขั้นตอน และช่วยให้อาการ สิวอักเสบ หายภายใน 3 วัน พร้อมแล้วเรามาเรียนรู้กันเลยสิวอักเสบ 5 วิธีรักษาสิวอักเสบ ให้ไม่เหลือรอย รักษาสิวอักเสบ 1. งดการแกะเกาเด็ดขาด วิธีรักษาสิวอักเสบ ขั้นตอนแรกคือ ให้เรางดกิริยาอาการในการแกะ หรือเกาบริเวณใบหน้า และจุดที่เป็นสิวอักเสบโดยเด็ดขาด ย้ำอีกครั้งนะว่า ห้ามโดยเด็ดขาด เพราะการทำแบบนั้นจะทำให้ เกิดการลุกลามของสิวอักเสบมากยิ่งขึ้น แทนที่สิวจะหายอย่างรวดเร็ว กลายเป็นว่า สิวกลับเห่อ และลุกลามออกไปมากยิ่งขึ้น 2. อย่าบีบ […]

Read More
16 Feb 0

วิตามินซี การทำงานของ วิตามินซี 1000 mg

วิตามินซี การทำงานของ วิตามินซี 1000 mg เมื่อได้รับวิตามินซีเข้าสู่ร่างกาย จะทำให้มีสารอาหารที่เข้าไปกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตของผิว เมื่อเซลล์ผิวได้รับอาหารและมีระบบการไหลเวียนที่ดีขึ้นก็จะทำงานได้ดีขึ้น ผิวจึงแลดูมีสุขภาพดี เรียบเนียน สดใส ออร่าจับมากขึ้น รวมทั้งวิตามินซีเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวแน่น มีความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น จึงทำให้ผิวเต่งตึง ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร วิตามินซี. วิตามินซี การรับประทานวิตามินซี นอกจากจะช่วยให้ผิวขาวสว่างกระจ่างใสขึ้นแล้ว ยังช่วยให้แผลหายได้เร็วขึ้น เพราะวิตามินซีช่วยให้ผิวมีกระบวนการซ่อมแซมและรักษาตัวเองได้ดี โดยไปเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และต่อต้านการอักเสบ นั่นหมายความว่าวิตามินชนิดนี้ช่วยทำให้จุดดำจุดแดง หรือรอยแผลเป็นที่เกิดจากสิวหายได้เร็ว ใบหน้าที่หมองคล้ำ จึงกลับมาสดใสมากขึ้นวิตามินซี สำหรับคำถามที่ว่า ถ้าอยากผิวขาวใส ขาวไว ทำไมถึงต้องรับประทานวิตามินซี 1000 mg คำตอบคือ การใช้วิตามินซีเพื่อช่วยให้ผิวขาวสดใสขึ้นนั้นควรรับประทานในปริมาณวันละ 1,000 มิลลิกรัมขึ้นไป เพราะเป็นปริมาณที่เหมาะสม และไม่ส่งผลอันตราย จึงไม่ต้องกังวลเรื่องผลข้างเคียง […]

Read More
15 Feb 0

ลดความอ้วน เคล็ดลับการ ลดน้ำหนัก

ลดความอ้วน เคล็ดลับการ ลดน้ำหนัก ที่ว่านี้ ก็คือการเลือกดื่มน้ำเปล่า แทนการอดอาหารนั่นเองค่ะ น้ำเปล่า เป็นตัวเลือกที่ดีและเหมาะสม อีกหนึ่งตัวเลือกเลยนะคะ ที่คุณสาวๆ สามารถใช้เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ในแต่ละวันได้ ลดน้ำหนัก ด้วยการดื่มน้ำนั้น ลดความอ้วน. ลดความอ้วน ก็มีเคล็ดลับแบบง่ายๆ โดยให้คุณสาวๆ ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว ก่อนการทานอาหารครึ่งชั่วโมง ในทุกๆ มื้ออาหาร จะส่งผลทำให้คุณสาวๆ มีความอยากในการทานอาหารลดน้อยลง แถมยังมีผลการวิจัย (Institute for Public Health and Water Research และ Virginia Tech University ประเทศสหรัฐอเมริกา) ระบุว่า น้ำเปล่านั้น สามารถเข้าไปช่วยทำให้เกิดการเผาผลาญไขมัน และน้ำตาลในร่างกายได้ศาสตราจารย์ […]

Read More
15 Feb 0

ลดต้นขา วิธีการลดต้นขามีหลายวิธีทางบล็อกจะทยอยนำมาเสนอครับ

ลดต้นขา  วิธีการลดต้นขามีหลายวิธีทางบล็อกจะทยอยนำมาเสนอครับ วันนี้ทางเรามีแนวทางลดต้นขา ลดต้นขาใหญ่อย่างง่าย 5 วิธี มาฝากกันก่อน ลดต้นขา. ลดต้นขา 5 วิธีลดต้นขา ง่ายๆ แต่ได้ผลนะลดต้นขา วิธีที่ 1 : เดินเล่น 20-30 นาทีหลังทานข้าวกลางวัน วิธีแรกเลยสำหรับสาวออฟฟิตที่ต้องทำงานทั้งวันไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย เราอาศัยช่วงพักกลางวันนี้ละ เมื่อกินข้าวเสร็จแล้วก็หาเวลาเดินเล่นสัก 20-30 นาทีเพื่อที่ต้นขาของเราจะได้มีการขยับบ้าง วิธีการเดินนี้ละเป็นการลดต้นขาได้ดีวิธีหนึ่งเลยทีเดียว เนื่องจากขณะที่เราเดินกล้ามเนื้อที่ขาได้มีโอกาสทำงาน ทำให้ต้นขาของเรากระชับขึ้น การเดินเพียงแค่นี้ไม่นานจะสังเกตเห็นได้เลยว่าต้นขาและเรียวขาของเราเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน ไม่เชื่อก็ลองทำดูสักหนึ่งถึงสองเดือนดู รับรองเราจะมีเรียวขาต้นขาที่เล็กลงอย่างแน่นอนลดต้นขา วิธีที่ 2 : ทิ้งน้ำหนักตัวไปที่ขาทั้ง 2 ข้างเท่าๆ กัน วิธีต่อไปเลยเวลาที่เราต้องยืนนานๆ ก็ไม่ควรทิ้งน้ำหนักไปยังขาข้างใดข้างหนึ่ง เนื่องจากจะทำให้น้ำหนักของเราทิ้งไปยังขาข้างใดข้างหนึ่งนั้นเอง ทำให้ขาของเราอาจไม่เท่ากันได้ แต่ถ้าเราต้องยืนใช้เครื่องสำนักงานนานๆ […]

Read More
15 Feb 0

ลดพุง เป็นปัญหาที่หลาย ๆ คนสำหรับท่านชายกับการมีพุงยื่น

ลดพุง เป็นปัญหาที่หลาย ๆ คนสำหรับท่านชายกับการมีพุงยื่น ออกมาอย่างน่าเกลียด วันนี้เรามีเคล็ดลับหุ่นฟิตไร้พุงของหนุ่มๆมาฝากครับลดพุง. ลดพุง  เคล็ดลับการลดพุง สาเหตุของพุงป่องไม่ใช่จากการรับประทานเพียงอย่างเดียว และคนพุงป่องก็ไม่ได้แปลว่าอ้วนด้วย แต่อาจเป็นเพียงอาการบวมน้ำเท่านั้น ทั้งนี้ทั้งนั้นวิธีดังกล่าวต่อไปนี้อาจช่วยท่านได้บ้างไม่มากก็น้อยลดพุง กลุ่มสาระสุขศึกษาและพลศึกษา สำหรับผู้ที่สนใจทั่ว ๆ ไป 10 เคล็ดลับ การลดพุงของท่านชาย 1. ร่างกายไม่สามารถเลือกกำจัดเฉพาะไขมันที่พอกอยู่ที่พุงได้ คุณต้องกระตุ้นการเผาผลาญไขมันทั้งตัว ทำได้ง่าย ๆ โดยเพิ่มกิจกรรมลดพุงเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน เช่น เดินขึ้นลงบันไดแทนขึ้นลิฟต์ หรือจอดรถไกลๆ แล้วเดินเร็ว ๆ เพื่อให้ทันเข้าประชุม หรือซื้อน้ำดื่มขวดใหญ่สัก 2 ขวดหิ้วไว้ให้แขนทั้งสองข้างก่อน เริ่มเดินช็อปปิ้งกับหวานใจ และหากเธอทำงานอยู่ใกล้ ๆ ลองงดการโทรศัพท์ แล้วใช้วิธีเดินไปหาแทน จะได้เผาผลาญไขมันที่สะสมให้เป็นเพลิงรักของคุณเสีย 2. […]

Read More
15 Feb 0

ลดต้นแขน สาว ๆ ที่ต้องเผชิญกับปัญหาต้นแขนล่ำใหญ่

ลดต้นแขน  สาว ๆ ที่ต้องเผชิญกับปัญหาต้นแขนล่ำใหญ่ ไม่กระชับ เป็นอันต้องกังวลกันอยู่ทุกทีกับการใส่เสื้อผ้าที่ต้องมีการเว้า การโชว์ วันนี้เตรียมเบาใจได้เลย เพราะกระปุกดอทคอมมีสารพัดวิธีอำลาแขนล่ำ ๆ มาให้คุณได้ลองนำไปฝึกปฏิบัติด้วยตัวเองดู มาเติมความมั่นใจให้ท่อนแขนไปพร้อม ๆ กันเลยค่ะ ลดต้นแขน. ลดต้นแขน 1. ใช้วิธีการออกกำลังกาย : คงจะเรียกได้ว่าเป็นวิธีที่ได้ผลดีแก่ตนเองในระยะยาวมากที่สุด โดยเฉพาะการเน้นออกกำลังบริเวณที่มีปัญหา เน้นช่วงต้นแขนทั้งด้านใน ด้านนอกและหัวไหล่ให้เกิดความกระชับทุกส่วนอย่างเท่า ๆ กัน ตามวิธีการต่าง ๆ ดังนี้ ยกดัมเบลล์ 1 กิโลกรัมหรือขวดน้ำ 1 ลิตร วิธีที่ 1 เริ่มต้นแบบเบา ๆ ด้วยการยืนกางขาให้พอดีกับหัวไหล่ 2 ข้างแล้วถือดัมเบลล์แบบหงายมือวาง แนบทิ้งกับลำตัว จากนั้นให้เกร็งแขน […]

Read More
15 Feb 0

ครีมหน้าขาว เดี๋ยวนี้มีครีมบำรุงต่าง ๆ ให้เราเลือกใช้ได้มากมาย

ครีมหน้าขาว เดี๋ยวนี้มีครีมบำรุงต่าง ๆ ให้เราเลือกใช้ได้มากมาย เพราะนอกจากจะเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคนแล้ว ยังทำให้มีความสวยเด่นสะดุดตาทีเดียว แต่รู้ไหมว่ามะนาวก็เป็นพืชที่สามารถทำให้ women อย่างเรา Beauty หน้าขาวใสด้วย ครีมหน้าขาว. ครีมหน้าขาว สมัยนี้ผู้คนส่วนมากดูแลตัวเองกันมากขึ้น ส่วนแรกที่เน้นก็คือใบหน้าต้องสวยใส ขาวผุดผ่อง วันนี้มี เคล็ดลับความสวย ด้วยมะนาว ซึ่งส่วนมากก็มีติดกันอยู่ในครัวกันอยู่แล้ว มะนาวผลเล็กๆนี่แหละ สามารถเยียวยารักษาสิวบนใบหน้า แถมยังขจัดริ้วรอยต่างๆบนใบหน้าได้ด้วย ลองทำตามวิธีการต่อไปนี้ รับรองว่าใบหน้าของคุณจะแลดูเรียบเนียน ขาวผุดผ่องเป็นยองใย * ขั้นตอนแรก นำมะนาวมา 1 ผล ล้างให้สะอาดแล้วใช้มีดผ่ามะนาวออกเป็นซีกใหญ่ๆ 3 ซีก แคะเมล็ดออกให้หมด บีบเอาน้ำมะนาวใส่ถ้วยรอไว้ครีมหน้าขาว * ขั้นตอนที่สอง ล้างหน้าให้สะอาดด้วยน้ำอุ่นกับสบู่หรือโฟมล้างหน้า แล้วใช้ผ้าขนหนูนุ่มๆซับใบหน้าให้แห้งสนิท ใช้หมวกคลุมผมหรือใช้ที่คาดผมเก็บผมให้หมดครีมหน้าขาว * ขั้นตอนที่สาม […]

Read More
15 Feb 0

ลดริ้วรอย สำหรับใครที่กำลังมองหาคำตอบในการดูแลรักษา

ลดริ้วรอย สำหรับใครที่กำลังมองหาคำตอบในการดูแลรักษา รอยย่นเป็นร่องบริเวณแก้ม งานนี้ห้ามพลาด ! เพราะเราได้นำเคล็ดลับในการดูแลตัวเองและวิธีรักษาร่องแก้มอย่างได้ผลมาฝาก !! ถ้าอยากจะเพิ่มความสดใสไร้ริ้วรอย เปลี่ยนใบหน้าตัวเองให้ดูเด็กลงก็อย่ารอช้าไปดูกันลดริ้วรอย. ลดริ้วรอย วิธีลดร่องแก้มลดริ้วรอย นอนหงายไร้ริ้วรอย ท่านอนถือเป็นสิ่งสำคัญที่มีผลต่อการเกิดริ้วรอย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “ริ้วรอยบริเวณร่องแก้ม” ซึ่งปัญหานี้มักเกิดขึ้นกับผู้ที่ชอบนอนตะแคงเป็นประจำ เพราะจะทำให้ใบหน้าถูกกดทับเป็นเวลานาน จนทำให้เกิดรอยย่นเป็นร่องลึกแบบยากที่จะแก้ไข ลองคิดดูว่าแค่เพียง 1 คืน ผิวหน้าของคุณถูกกดทับนานแค่ไหน? ดังนั้นการนอนอย่างถูกวิธีด้วยการนอนหงายจึงเป็นการป้องกันและลดการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี ไม่หัวเราะเกินความจำเป็น แม้การหัวเราะจะเป็นสิ่งที่ดีและเป็นตัวบ่งบอกถึงความสุขของมนุษย์อย่างเราก็ตาม แต่การหัวเราะที่มากเกินความจำเป็น หัวเราะจนไม่แคร์ผิวหน้า ก็คงจะไม่ดีต่อสุขภาพผิวหน้านัก ! เพราะสาเหตุหลักของการเกิดริ้วรอยร่องแก้มก็มาจากการหัวเราะหรือยิ้มมากจนเกินไปนั่นเอง แต่ก็ไม่ได้ความว่าคุณจะต้องทำหน้านิ่งหรือบึ้งตลอดเวลานะ เพียงแค่ลดการหัวเราะที่ไม่จำเป็นหรือหัวเราะกว้างจนเกินไปก็เท่านั้น หลีกเลี่ยงไม่ให้ผิวต้องเผชิญหน้ากับแสงแดดรังสี UV เพราะแสงแดดเป็นตัวการทำลายผิว หากต้องออกไปข้างนอก คุณควรหมั่นทาครีมกันแดดบริเวณใบหน้าและลำคอเป็นประจำ หลีกเลี่ยงพฤติกรรมสุ่มเสี่ยงอื่น ๆ ได้แก่ การนอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ […]

Read More
13 Feb 0

กระ ฝ้า ปัญหา ฝ้า กระ จุดด่างดำบนใบหน้า

กระ ฝ้า ปัญหา ฝ้า กระ จุดด่างดำบนใบหน้า เป็นศัตรูอันร้ายกาจสำหรับผิวหน้า และมีแสงแดดเป็นหัวหน้าหลักในการทำลายผิวพรรณที่ขาวใส ผู้ที่ทำงานทามกลางแสงแดดบ่อยๆ จะพบว่าผิวหน้าแห้งเหี่ยว เกิดริ้วรอย และก่อให้เกิด ฝ้า กระ จุดด่างดำ ตามมาอีกด้วย กระ ฝ้า. กระ ฝ้า หลักๆ โดยทั่วไปแล้ว กระ จะแบ่งไว้ 4 ชนิด คือ 1. กระตื้น ลักษณะกระตื้นจะเป็นจุดสีน้ำตาลเล็กๆ มีขนาดไม่เกิน 0.5 เซนติเมตร มักพบทั่วไปบนใบหน้าและลำคอ สามารถป้องการได้โดยการลดการเผชิญกับแสงแดดโดยตรง กระตื้นนี้ก็สามารถจางลงและหายไปเองได้ อาจหาหมวกและแวนตามาเป็นตัวช่วยดีที่อีกทางหนึ่ง หากโดนแดดนานเข้า กระตื้นจะมีสีเข้นขึ้นจนเห็นได้ชัดเจนกระฝ้า 2. กระลึก ลักษณะกระลึกจะคล้ายๆ กับเงาลึก […]

Read More

Recent Posts

Recent Comments

    Archives

    Categories

    Meta