4suay.com

Just another WordPress site

13 Feb 0

สิวอุดตัน บริเวณไหนของหน้าเรา ที่มีความมัน

สิวอุดตัน   บริเวณไหนของหน้าเรา ที่มีความมัน และมักจะเกิดสิวได้ง่าย นั่นก็เป็นเพราะว่า “ความมันบนใบหน้า” นั่นเองสิวอุดตัน . สิวอุดตัน  ที่ทำให้สิ่งสกปรก ที่เราเจออยู่ทุกวันไป เกาะติดอยู่บนผิว และสะสมอยู่ที่รูขุมขน ทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขน จนเกิดสิว ที่เราเรียกกันว่า “สิวอุดตัน”สิวอุดตัน ซึ่งเป็นขั้นต้นเริ่มต้นของ สิวอักเสบ นั่นเอง แล้วถ้าเมื่อไหร่ที่ รูขุมขนบริเวณนั้น ได้รับเชื้อแบคทีเรียจากสิ่งสกปรก ก็จะกลายเป็น สิวอักเสบ ทันที แล้ววิธีรักษาสิว ที่เราจะไปทำความรู้จักนั้น คือ การรักษาสิวอักเสบที่มาจากสิวอุดตัน หรือ สิวไม่มีหัว ด้วยตัวยา ที่หาได้ง่ายแสนง่าย และราคาก็แสนจะถูก ไม่ต้องเก็บเงินทั้งอาทิตย์ หรือทั้งเดือนเ อาไว้ซื้อก็ได้สิวอุดตัน สาเหตุของสิวอักเสบ เกิดจากอะไร? ปัจจัยของการเกิดสิวอักเสบนั้น มีอยู่มากมายหลายสาเหตุ […]

Read More
13 Feb 0

ลดความอ้วน 1 เดือน การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมการทานอาหาร

ลดความอ้วน 1 เดือน  การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมการทานอาหารไม่ได้หมายความว่าเราต้องมาอดอาหารนะจ๊ะ แต่ให้รู้จักการคำนวนแคลอรี่ก่อนทานเข้าไปต่างหากหล่ะที่สำคัญกว่าลดความอ้วน 1 เดือน . ลดความอ้วน 1 เดือน  แต่ถ้าไม่รู้จริงๆว่าจะเลือกทานอย่างไร เอ้าเรามีสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนมาให้แล้ว 3 สูตรด้วยกันลองทานตามกันดูนะลดความอ้วน1เดือน สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน สูตรที่ 1 ลดน้ำหนักด่วน 3-5 กิโลกรัม การลดน้ำหนัก ด้วยการกินอาหารไม่เกินวันล่ะ 1200 กิโลแคลอรี มาลองดูกันว่าอาหารอะไรบ้างมีกี่แคลอรี่จะได้เลือกมากินคำนวนได้ถูกนะ เช่น ทูน่ากระป๋อง ให้พลังงาน 170 แคลอรี่ ขนมปัง 1 แผ่น ให้พลังงาน 70 แคลอรี่ลดความอ้วน 1 เดือน ไข่ต้ม 1 ฟอง ให้พลังงาน […]

Read More
13 Feb 0

วิธีกินวิตามินซี วิตามินต่าง ๆ เหล่านี้ไม่สามารถสังเคราะห์ในร่างกายของเราได้

วิธีกินวิตามินซี  วิตามินต่าง ๆ เหล่านี้ไม่สามารถสังเคราะห์ในร่างกายของเราได้ เปล่งประกายได้อย่างไร?วิธีกินวิตามินซี . วิธีกินวิตามินซี  การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวัน นอกจากจะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ให้ปลอดภัย ลดโอกาสเสี่ยงจากการเกิดโรคภัยต่างๆแล้ว วิตามินซี ยังเป็นหนึ่งใน วิธีผิวใส อย่างง่ายๆ ที่หลายคนอาจมองข้าม โดยเมื่อทำการทานวิตามินซีแล้ว จะช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพที่ดีอย่างรอบด้าน ดังต่อไปนี้วิธีกินวิตามินซี 1.ช่วยในการป้องกัน และบำรุงผิวพรรณให้ขาว สดใส เรียบเนียน ชวนสัมผัส 2.ช่วยในการต่อต้าน และกำจัดอนุมูลอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจากความชราของผิว 3.ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิวเมื่อถูกแสงแดด 4.ช่วยกระตุ้นการสร้าง รักษาและปรับสภาพระดับคอลลาเจนที่ผิวชั้นหนังแท้ ทำให้ผิวแน่น กระชับ ยืดหยุ่น ลดรอยเหี่ยวย่น และรอยตีนกาให้น้อยลงวิธีกินวิตามินซี 5.ช่วยลดการทำงานของเอนไซต์ที่ผลิตเม็ดสีผิว ส่งผลให้ริ้วรอย จุดด่างดำ รอยสิวต่างๆ ลดลงอย่างเป็นธรรมชาติวิธีกินวิตามินซี .

Read More
11 Feb 0

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี แน่นอนว่าจะต้องมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมหาศาล

วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี  แน่นอนว่าจะต้องมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมหาศาล เพราะไม่ว่า วิตามินซี จะถูกสกัดออกมาในรูปแบบใด ทั้งเป็นส่วนผสมของอาหารเสริม หรือ วิตามิน ซี ที่เป็นส่วนผสมของครีมบำรุงต่างๆ หรือ วิตามิน ซี ที่อยู่ในผักและผลไม้ ที่เหล่านี้ล้วนแล้วแต่ทำให้ร่างกาย และผิวพรรณได้รับประโยชน์ทั้งสิ้นวิตามินซี ยี่ห้อไหนดี . วิตามินซี ยี่ห้อไหนดี  ส่วนการทานวิตามินซี เพื่อที่จะเพิ่มภูมิต้านทานโรค ต่างๆให้กับร่างกายของเรา หลายคนคงเกิดความสงสัยว่า.. ทาน วิตามินซี ตอนไหนดี จึงจะได้ผลอย่างชัดเจน วิตามินซีแบบเม็ด ทาน วิตามิน ซี หลังอาหารเช้า การที่คุณได้ทาน วิตามินซี หลังอาหารเช้าจะถือว่าเป็นการดีที่สุด เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคนเรา จะทำการดูดซึมสารอาหารได้เป็นอย่างดี ซึ่งการทานวิตามินซี ส่วนใหญ่จะอยู่ในช่วงหลังอาหารเช้า 9.00-10.00 […]

Read More
11 Feb 0

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก วิธีลดน้ำหนักมากมายหลากหลายวิธี

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก  วิธีลดน้ำหนักมากมายหลากหลายวิธี สำหรับสาวๆสมัยนี้มีเยอะแยะมากจริงๆครับ เลือกกันไม่ถูกเลยจริงๆ แต่ก็มีหลายๆคนไม่ว่าจะลองวิธีลดน้ำหนักแบบไหนแล้วก็ตามออกกำลังกายลดน้ำหนัก . ออกกำลังกายลดน้ำหนัก  แต่ก็ไม่ช่วยให้สาวๆเหล่านี้ดูดีขึ้นได้เลย มันมีสาเหตุครับ นั่นก็เพราะสาวๆทั้งหลายเหล่านั้นกำลังทำหลายๆอย่างที่ผิดมหันต์อยู่นั่นเอง ซึ่งก็มีเทรนเนอร์หลายๆคนได้สรุปไว้แล้วว่า 5 อันดับ วิธีลดน้ำหนัก ที่สาวๆมักจะเข้าใจผิด จนนำไปสู่ความท้อแท้สิ้นหวังในการออกกำลังกาย คืออะไร และมีอะไรบ้าง ลองไปดูกันเลย วิธีลดน้ำหนัก แบบคาดิโอมากเกินไปออกกำลังกายลดน้ำหนัก ถ้าคุณไปฟิตเนสใกล้บ้านคุณ เดี๋ยวนี้คุณจะเห็นเลยว่าจะพบสาวๆเต็มไปหมด และที่สำคัญพวกเธอเลือกวิธีออกกำลังกายเหมือนกันหมดนั่นก็คือ เลือกที่จะวิ่งอยู่บนลู่วิ่งไฟฟ้า ก็เข้าใจนะว่าการวิ่งบนลู่ไฟฟ้าเป็นวิธีลดน้ำหนักและเบิร์นไขมันได้ดี แต่ถ้าคุณเลือกจะมาวิ่งแบบนี้ทุกวันแล้วมามโนว่าน้ำหนักจะลด ไขมันจะละลาย “คุณคิดผิด” วิธีลดน้ำหนัก คาดิโอ มากไป คุณจำเป็นที่จะต้องสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงด้วย เพราะการที่คุณยกเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อนั้นมันจะช่วยให้การเผาพลาญไขมันคุณดีขึ้น รูปร่างคุณจะสวยขึ้น น้ำหนักคุณจะลดได้ดีกว่าคนที่ไม่มีกล้ามเนื้อเลยนั่นคือข้อแรกที่คุณควรจะเล่นเวทเทรนนิ่ง ถ้าคุณกังวลว่าคุณจะกลายเป็นหญิงล่ำ กลายเป็น Hulk เวอร์ชั่นผู้หญิง (ซึ่งผมรู้ว่าคุณคิด) คุณก็ไม่ต้องกังวลไป ผู้หญิงจะมัดกล้ามเล็กกว่าผู้ชาย […]

Read More
11 Feb 0

วิตามินผิวขาว หลายคนคงได้ทราบมาบ้างแล้วว่าวิตามินซีมีอยู่ใน ผัก ผลไม้

วิตามินผิวขาว   หลายคนคงได้ทราบมาบ้างแล้วว่าวิตามินซีมีอยู่ใน ผัก ผลไม้ วิตามินซีมีประโยชน์กับระบบหลอดเลือด เส้นเอ็น และกระดูกวิตามินซี คุณค่าของวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงมีฤทธิ์เป็นกรดชื่อ แอสคอบิค ซึ่งมีประโยชน์ที่มีกับผิวหนังคือวิตามินผิวขาว . วิตามินผิวขาว  วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในน้ำได้ จะช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า และทำให้ผิวเต่งตึง ช่วยป้องกันอันตรายจากรังสียูวีของแสงแดด และช่วยให้เซลล์ผิวหนังได้ปรับสภาพ คอลลาเจนซึ่งเป็นใยโปรตีนในหนังแท้จะมีสุขภาพแข็งแรงอัดแน่น ทำให้ผิวดูสวยงาม และการที่วิตามินซีช่วยสังเคราะห์คอลลาเจน จึงมีคุณสมบัติรักษาแผลให้หายเร็วขึ้น และยังเป็นส่วนผสมลงไปในครีมกันแดดบางชนิดเพื่อรักษาผิวหนังจากการถูกแสงแดดเผาได้อีกด้วย ในปัจจุบันวิทยาศาสตร์ก้าวรุดหน้าไปมากได้มีผู้คิดค้นสารสกัดจากวิตามินซีในเครื่องสำอางหรือสกินแคร์ต่างๆ ความอัศจรรย์ของวิตามินซียังเข้ามาช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวหน้าให้มีสุขภาพผิวดีอีกด้วยวิตามินผิวขาว คงไม่ปฏิเสธใช่ไหมว่าผู้หญิงไทยให้ความสำคัญกับผิวขาวกระจ่างใสเป็นอย่างมาก จะเห็นได้จากผลสำรวจจากสถาบันรีเสริชชั้นนำปัญหาของผิวพรรณผู้หญิงอันดับต้นๆ คงหนีไม่พ้นปัญหาที่ผิวหมองคล้ำที่จะมาพร้อมกับจุดด่างดำ ดังนั้นสาว ๆ หลาย ๆ คนจึงทำทุกวิถีทางในการหากลยุทธ์ต่าง ๆ ที่จะเป็นตัวช่วยในการรักษาผิวสวย ๆ ไม่ให้หมองคล้ำ เพราะผิวพรรณเป็นเป็นด่านแรกสำหรับการชวนมอง ประโยชน์ของวิตามิน C นอกจากจะช่วยสร้างคอลลาเจนแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการยืดหยุ่นผิว วิตามิน […]

Read More
11 Feb 0

รอยแตกลาย ที่หลายคนสนใจและถามมาเยอะเลยนะคะ

รอยแตกลาย   ที่หลายคนสนใจและถามมาเยอะเลยนะคะ รอยแตกลายนี้ จะเรียกว่าเป็นความเสียสละของคนเป็นแม่เลยนะคะ เพราะหลังคลอดมักเจอปัญหานี้กันมาก (กดที่ภาพเพื่อดูขนาดเต็มๆ และอ่านคำอธิบายที่คอมเมนต์แรกค่ะ)รอยแตกลาย . รอยแตกลาย  บางคนเรียกรอยแส้เฆี่ยน (striae, stretch marks) เรื่องนี้เป็นปัญหาทางผิวหนัง ที่มีผู้อ่านขอให้เขียนมากๆ ตอนแรกหมอก็ไม่ได้จะเขียนหรอกค่ะ เพราะไม่อยากมีปัญหากับใคร ไม่ว่าจะบริษัทครีม หรือคลินิคไหนๆ ดังนั้นก่อนจะอ่าน ขอทำความเข้าใจดังนี้นะคะ 1. ที่คลินิคหมอเองไม่ได้รักษาเรื่องรอยแตกลาย ไม่มีคลินิคที่จะแนะนำ และไม่ทราบว่าเค้าคิดค่ารักษาอย่างไรค่ะรอยแตกลาย 2. หมอจะพูดตรงๆตามเนื้อหาวิชาการค่ะ ไม่ได้เอาใจใครเลย แต่ก็จะไม่ได้เขียนยี่ห้อของครีม หรือเลเซอร์ต่างๆนะคะ 3. ไม่ต้องสอบถามหมอว่าครีมนั่นนี่ดีมั้ย หรือส่งรูปหลอดครีมมาใน inbox ให้หมอดูนะคะ 40 คน 40 ยี่ห้อ หมอไม่ได้ตอบค่ะ หมอได้เขียนเหตุผลต่างๆในเนื้อหาแล้ว […]

Read More
11 Feb 0

กระชับรูขุมขน การทำไอออนโตโฟเรซิส

กระชับรูขุมขน  การทำไอออนโตโฟเรซิส (iontophoresis) โดยใช้ยากลุ่มวิตามินเอ, Hyaluronic acid หรือ Aloe vera เพื่อลดรูขุมขนกว้าง โดยหลักการของเครื่องไอออนโต คือ กระบวนการนำยาหรือเจลให้ซึมลงสู่ผิวหนังได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้กระแสไฟฟ้าปริมาณต่ำเป็นตัวผลักยาเข้าสู่ผิวหนัง ซึ่งประจุไฟฟ้าดังกล่าวจะช่วยทำให้รูขุมขนของผิวหนังเปิดกว้างมากขึ้น ทำให้ตัวยาที่จะใช้รักษารูขุมขนกว้างสามารถแทรกซึมลงไปยังผิวหนังได้ดีกว่าการทาครีมทั่วซึ่งจะแทรกซึมได้แค่บริเวณผิวหนังชั้นบนเท่านั้นกระชับรูขุมขน . กระชับรูขุมขน  การฉีดเมโสลดรูขุมขน หรือ เมโสเทอราปี (Mesotherapy) อีกวิธีแก้รูขุมขนกว้าง เป็นการรักษาโดยใช้เข็มเล็ก ๆ ฉีดตัวยาเข้าไปในชั้นผิวตื้น ๆ และฉีดยาเข้าไปในผิวในระยะห่างกันไม่เกิน 1 เซนติเมตร โดยยาที่ฉีดเข้าไปจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามิน หรืออาจเป็นตัวยาอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติในการช่วยกระตุ้นและฟื้นฟูเซลล์ผิวจากภายใน ซึ่งจะช่วยลดจุดด่างดำและริ้วรอย ทำให้รูขุมขนเล็กลง Mesotherapy ฉีดฟิลเลอร์ เป็นการฉีดสารไฮยาลูโรนิกแอซิด (Hyaluronic acid) ชนิดเดียวกับที่มีอยู่ในผิว (สารที่โอบอุ่มน้ำ) ให้ดูเติมเต็ม […]

Read More
11 Feb 0

ลดหน้าท้อง อยากมีเอวเล็กๆเป็นความฝันของสาวๆทุกคน

ลดหน้าท้อง  อยากมีเอวเล็กๆเป็นความฝันของสาวๆทุกคน รวมทั้งผู้ชายด้วย วันนี้เรามีวิธีลดหน้าท้องลดพุงแบบเร่งด่วนมาเสนอให้ทุกคน กับท่าบริหารลดพุงสำหรับผู้ชาย แล้วผู้หญิง พร้อมทั้งเคล็ดลับที่จะช่วยลดพุงได้เร็วขึ้นด้วย4 เคล็ดลับการลดหน้าท้องที่สามารถทำควบคู่กันไปได้ลดหน้าท้อง. 1 . หลังรับประทานอาหารยืนครึ่งชั่วโมง หลังรับประทานอาหารเสร็จเราก็รีบนั่งลง จะทำให้ไขมันของหน้าท้องเพิ่มขึ้นและกลายเป็นพุงออกมา ดังนั้นหลังรับประทานอาหารเสร็จยืนครึ่งชั่วโมง จะสามารถลดการสะสมไขมันได้ ถ้าเรายืนกับผนัง ก็จะสามารถลดหน้าท้องและส่วนอื่นได้ลดหน้าท้อง 2. นวดหน้าท้องในเวลาอาบน้ำ ในเวลาอาบน้ำ สองมือวางไว้บนสะดือแล้วเขียนวงกลมตามทิศทางของนาฬิกา เวลาเริ่มนวดให้นวดแรงหน่อย จากขวาไปซ้าย เมื่อนวดใกล้ทางซ้ายควรนวดช้าลง แล้วค่อยๆนวดเบาลง ทำท่าทางนี้หลายครั้งเป็นเวลา 1 นาที 3. เล่นฮูลาฮูกลดหน้าท้อง การเล่นฮูลาฮูกจะสามารถเผาผลาญแคลอรี่มากมาย และส่งเสริมการเผาผลาญไขมันได้ เวลาเล่นฮูลาฮูไม่ควรจะเร็วเกินไป จำนวนครั้งตามสภาพร่างกายของแต่ละคน 4 . ลดหน้าท้องด้วยการรับประทานอาหาร น้ำเปล่า น้ำมะนาวและอื่น ๆ ต่างก็เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากสำหรับการขจัดสารพิษในร่างกายของเรา […]

Read More
10 Feb 0

สิวอักเสบ สวัสดีเพื่อน ๆ ที่มีปัญหาเรื่องของสิวอักเสบนะคะ

สิวอักเสบ  สวัสดีเพื่อน ๆ ที่มีปัญหาเรื่องของสิวอักเสบนะคะ วันนี้บอกเลยว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจการรักษาสิวอักเสบมากขึ้น และบอกเลยว่าเราสามารถรักษาสิวอักเสบได้ง่าย ๆ เพียงแค่เราเข้าใจเท่านั้นเอง ออ้ เองได้ลองมาหลายวิธีเสียเงินมาหลายหมื่นพอสมควร แต่หลับเป็น ๆ หาย ไม่หายไปแบบไม่กลับมาอีกสักทีเอาหละคะ เราเริ่มเข้าเรื่องการรักษาสิวอักเสบกันเลย ก่อนอื่นเราจะต้องเข้าใจก่อนว่าสิวอักเสบมีลักษณะอย่างไร และเกิดมาจากอะไรได้บ้างสิวอักเสบ . สิวอักเสบ  วิธีสั่งเกตุง่าย ๆ นะคะ สิวอักเสบจะเป็นสิวไม่มีหัว หมายความว่า ไม่มีหัวหนองเลย ถ้ามีหนองจะเรียกว่าสิวอุดตัน จะเป็นหัวแดง ๆ คล้าย ๆ กับการอักเสบของผิวเป็นตุ่มขึ้นมา ถ้าเพื่อน ๆ คนไหนนึกภาพไม่ออกก็ดูตามรูปด้านบนเลย นะคะ สำหรับสาเหตุการเกิดส่วนมากจะเกิดมาจากการที่เราใช้เครื่องสำอาง หรือว่าครีมต่าง ๆ แล้วเกิดการสะสม พอมีการสะสมไปเรื่อย ๆ สารต่าง ๆ […]

Read More

Recent Posts

Recent Comments

    Archives

    Categories

    Meta